天候変化による温度差

昨日、今年初の夏日となり最高気温が２５度以上となりました！

そして本日、１０度以上下がり着る服にも困りますね・・・

まだ暑さに慣れていない４月にこのような気温変化があると

体調不良にもつながるのでみなさまお気をつけください。

「寒暖差疲労」

寒暖差疲労は、大きな気温の変化により身体がついていかない状態

のことをいうそうです。

体調を一定に保つために自律神経の働きが過剰になり、その結果

必要以上にエネルギーを消費し疲労が蓄積してしまいます。

対策としては、

・カーディガンなどで体温調節をする

・バランスの取れた食事をとる

・適度な運動

・睡眠をしっかりとる

・入浴等体を温める

など、日ごろから対策をしていきましょう！